| 蒸蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 91克 | 蒸蛋挞热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡，相当于踮脚51分钟消耗的热量...288 | |||||
蒸蛋挞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个鸡蛋）、盐（适量）、香油（一小勺）、小洋葱（一颗）
1/4. 鸡蛋两个（如果宝宝小一个就行了）
2/4. 鸡蛋搅碎加入小洋葱、香油、然后在放少量的盐（宝宝要吃清淡一点的）一起搅拌均匀，最后加水1:1搅拌成一种颜色
3/4. 锅里加水碗的一半，在盖上盘子，中火10分钟
4/4. 出锅跟豆腐脑一样宝宝吃了很有营养的，宝妈们可以试着做下
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、保护肝脏等功效；可与辣椒、桂圆、生菜搭配；与鹅肉、桔子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、杀菌、调味等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、降血压、补血明目等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蒸蛋挞热量245 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.62 克
- 钠10175.1 毫克
- 钙124 毫克
- 铁6.45 毫克
- 钾148 毫克