| 猪皮炒手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪皮 | 克 | 385千卡 | 385千卡 | 27.4克 | 28.1克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 411克 | 猪皮炒手撕包菜热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡，相当于足球79分钟消耗的热量...420 | |||||
猪皮炒手撕包菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪皮（100克）、包菜（半个）、干辣椒（少许）
1/1. 将猪皮煮熟，去油脂，去毛。
2.包菜撕开，洗净。
3.锅内放入油烧热，加入干辣椒，猪皮，翻炒，倒入耗油调味，接着加入包菜，翻炒至熟，放盐，完毕！
食材功效信息
猪皮的热量385千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补益精血、滋润肌肤、和血脉等功效；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与西红柿、猪肉、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、减肥、挡辐射等功效；可与小白菜、糙米、豆腐搭配；与羊肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪皮炒手撕包菜热量554 千卡
- 脂肪42.71 克
- 蛋白质43.9 克
- 碳水化合物65.11 克
- 钠31.2 毫克
- 钙61 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾1209 毫克