| 啫啫三文鱼头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼头 | 克 | 1366千卡 | 252千卡 | 14克 | 22克 |
| 总量 | 542克 | 啫啫三文鱼头热量/卡路里1366千卡 | |||
 热量1366千卡，相当于钓鱼455分钟消耗的热量...180 | |||||
啫啫三文鱼头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
三文鱼头（3个）、红萝卜／香茹／洋葱／葱／大蒜／姜片（适量）、生抽／油／盐／柱候酱／（适量）
1/8. 洗净后捞适量生粉油炸
2/8. 炸
3/8. 捞起盘装备用
4/8. 材料准备
5/8. 油爆香
6/8. 倒入三文鱼头，加适量水／生抽／盐／柱候酱
7/8. 转至瓦锅小火焖炖
8/8. 收汁装盘
食材功效信息
三文鱼头的热量252千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有暖胃和中、防治老年痴呆、健脾胃等功效；可与柠檬、圣女果、西红柿搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 啫啫三文鱼头热量1366 千卡
- 脂肪22 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物1 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克