| 西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 809克 | 西米露热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡，相当于铲东西119分钟消耗的热量...360 | |||||
西米露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西米（看自己喜好）、火龙果（一个）、椰奶（500毫升）、西瓜（看自己）
1/6. 把西米下到锅里然后煮开，煮个20分钟就差不多可以了，煮成透明的
2/6. 把火龙果切成块
3/6. 把椰奶倒入碗里
4/6. 在把火龙果放进碗里
5/6. 把西米放进碗里
6/6. 就完成了
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、帮助消化、大便秘结等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有肠风下血、和中止渴、血痢等功效；可与芹菜、猪肉、绿豆搭配；与羊排、粽子、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西米露热量715 千卡
- 脂肪20.05 克
- 蛋白质16.61 克
- 碳水化合物54.85 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克