| 黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 103克 | 黑芝麻糊热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡，相当于转呼啦圈107分钟消耗的热量...300 | |||||
黑芝麻糊的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（50）、糯米粉（20）、白糖（10）
1/10. 2大勺芝麻，一人分量。
2/10. 简单漂洗一下。
3/10. 坐锅，热锅。
4/10. 小火慢炒
5/10. 5分钟差不多就可以了。闻到芝麻香。
6/10. 倒入料理杯中，干磨
7/10. 干磨之后加一勺糯米粉，小勺糖
8/10. 加点水。再搅拌一下。
9/10. 倒入锅中，小火慢煮。不停的搅拌。
10/10. 煮至粘稠就OK了。
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有通便、延年益寿、护发等功效；可与核桃、枸杞子、杏仁搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻糊热量533 千卡
- 脂肪46.1 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物24 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克