| 凉拌虫草花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虫草花 | 克 | 876千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 357克 | 凉拌虫草花热量/卡路里890千卡 | |||
 热量890千卡，相当于帆船运动297分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌虫草花的做法共9个步骤
食材主料/辅料
虫草花（300克）、香菜（4根）、小葱（1根）、大蒜（2个）、青、红辣椒（1个）、酱油、醋、麻油、盐（少许）
1/9. 用开水泡发虫草花
2/9. 准备好配料
3/9. 切好放入虫草花
4/9. 加少许酱油
5/9. 加少许醋
6/9. 加少许芝麻油、盐调味
7/9. 拌匀装盘
8/9. 爽！
9/9. 喜食辣的再放些辣椒油！
食材功效信息
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮阳补肾、增强体力、预防高血压等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、开胃醒脾、温胃散寒等功效；可与黄豆、胡萝卜、羊肉搭配；与猪肝、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌虫草花热量890 千卡
- 脂肪4.79 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物67.01 克
- 钠524 毫克
- 钙227 毫克
- 铁66.88 毫克
- 钾779 毫克