| 九阳三代空气炸锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 467克 | 九阳三代空气炸锅热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡，相当于做题313分钟消耗的热量...108 | |||||
九阳三代空气炸锅的做法共18个步骤
食材主料/辅料
1/18. 按下提手处的按键，就可以将空气炸锅的锅体部分拿出来，里面空间很大
2/18. 锅体也是分了两部分的，滤网直接就可以单独取出来。食物都是放到滤网上的，因为底部是镂空，有空气流通的，所以也不用担心食物底部会受热不均炸不到。
3/18. 按键都是液晶触摸屏，一目了然。
4/18. 开始做喽。先将西红柿洗干净，然后切成一厘米左右的薄片
5/18. 然后两面都均匀的撒点盐，让西红柿片吸收
6/18. 放大约十分钟，让西红柿析出水分来，这样炸的时候口感好
7/18. 这时候将鸡蛋打散，面包糠和淀粉，也分别放入碗中
8/18. 先将析出水分的西红柿片放入淀粉中，两面均匀的裹满
9/18. 然后再放入鸡蛋液中，也是两面都沾满
10/18. 再放入面包糠中，让两面都均匀的裹满面包糠
11/18. 空气炸锅的锅子中先铺入一层锡纸防粘，然后表面刷上一层薄薄的油。
12/18. 将裹好了面包糠的番茄片依次放入
13/18. 表面再轻轻地抹一点花生油就可以了，因为西红柿是没有油的，所以需要涂一点花生油味道才好
14/18. 盖上盖子，选择薯条模式，180度，默认10分钟。为了让味道更好，我改成了15分钟，然后启动机器，你就不用管啦
15/18. 时间到了以后，机器会自动鸣音提醒的。
16/18. 这时候拉开锅子看一下，是不是酥酥的呢？带着油炸食物的香气
17/18. 趁热将番茄排取出来，不烫嘴就可以吃啦。
18/18. 感觉跟油炸的也没什么区别嘛。而且这个锅清洗起来也十分方便，用水冲洗就可以了，比原先浪费一锅的油要好多了。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、生津止渴、清热解毒等功效；可与福寿鱼、茭白、黄鱼搭配；与青鱼、南瓜、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与洋葱、韭菜、干贝搭配；与消炎片、田鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、止咳平喘、降血糖等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、治疗便秘、预防便秘等功效；
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营养信息
- 九阳三代空气炸锅热量563 千卡
- 脂肪14.81 克
- 蛋白质22.66 克
- 碳水化合物149.72 克
- 钠153.3 毫克
- 钙84 毫克
- 铁6.15 毫克
- 钾309 毫克