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那时花开-献给内心纯白的天使蛋糕

那时花开-献给内心纯白的天使蛋糕的热量和减肥功效

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那时花开-献给内心纯白的天使蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
酸奶125千卡104千卡2.5克2.7克
香草精6千卡288千卡0.06克0克
蔓越莓13千卡33千卡0.39克0.13克
蛋清114千卡144千卡13.3克8.8克
总量241那时花开-献给内心纯白的天使蛋糕热量/卡路里258千卡
乘双连雪橇 热量258千卡,相当于乘双连雪橇37分钟消耗的热量...420

那时花开-献给内心纯白的天使蛋糕的做法共12个步骤

食材主料/辅料

酸奶(120克)、香草精(2克)、蛋清(5个)、蔓越莓(40克)、色拉油(40克)、低粉(95克)、白糖(65克)、朗姆酒(10克)
那时花开-献给内心纯白的天使蛋糕的做法图解1

1/12. 将酸奶、色拉油、香草精倒入打蛋盆中,用手动打蛋器混合搅拌均匀。

那时花开-献给内心纯白的天使蛋糕的做法图解2

2/12. 酒倒进蔓越莓中浸泡。

那时花开-献给内心纯白的天使蛋糕的做法图解3

3/12. 80g低筋面粉过筛倒入酸奶糊中

那时花开-献给内心纯白的天使蛋糕的做法图解4

4/12. 用手动打蛋器搅拌均匀。

那时花开-献给内心纯白的天使蛋糕的做法图解5

5/12. 将蛋清加入盆中,用电动打蛋器低速搅打,蛋白先打至粗泡,加入1/3的白砂糖。

那时花开-献给内心纯白的天使蛋糕的做法图解6

6/12. 直到气泡变细腻颜色变白,蛋清变浓稠时,再加入1/3的白砂糖。

那时花开-献给内心纯白的天使蛋糕的做法图解7

7/12. 继续搅打,直到蛋白霜已能呈现纹路时,加入最后1/3的白砂糖。然后以低速搅打,打至9分发,起打蛋器会出现短小直立的尖角.

那时花开-献给内心纯白的天使蛋糕的做法图解8

8/12. 酸奶面糊倒入打发好的蛋清中,轻拌至混合均匀。

那时花开-献给内心纯白的天使蛋糕的做法图解9

9/12. 把蔓越莓中的酒沥干,将蔓越莓倒入剩余的15g低筋面粉中,包裹住蔓越莓,

那时花开-献给内心纯白的天使蛋糕的做法图解10

10/12. 将包裹好低粉的蔓越莓加入糕糊中,搅拌均匀。(小贴士:用面粉裹住蔓越莓是为了防止果干沉底。)

那时花开-献给内心纯白的天使蛋糕的做法图解11

11/12. 将糕糊倒入模具,用力震两下;

那时花开-献给内心纯白的天使蛋糕的做法图解12

12/12. 60度预热5分钟,放中下层,上下火烤50分钟,取出倒扣,放凉脱模即可。

食材功效信息

酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗便秘、保护肠胃、提高免疫力等功效;可与蓝莓搭配;与黄豆、鱼籽、香蕉相克,同食可能会引起不适;

香草精的热量288千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有驱虫、杀菌、消毒等功效;

蛋清的热量144千卡(每100克);具有去黑头、止血、护肤等功效;可与青椒、黄豆、荠菜搭配;与雪莲果、茶叶、糖精相克,同食可能会引起不适;

蔓越莓的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防便秘、美容养颜、养颜等功效;

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营养信息

  • 那时花开-献给内心纯白的天使蛋糕热量258 千卡
  • 脂肪11.63 克
  • 蛋白质16.25 克
  • 碳水化合物47.35 克
  • 180.3 毫克
  • 226 毫克
  • 2.52 毫克
  • 493 毫克

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