| 银耳桃胶蔓越莓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 桃胶 | 克 | 53千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 蔓越莓 | 克 | 2千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 冰糖 | 克 | 99千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 103克 | 银耳桃胶蔓越莓汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于跳台滑雪34分钟消耗的热量...420 | |||||
银耳桃胶蔓越莓汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
银耳（1朵）、桃胶（30克）、蔓越莓（5克）、冰糖（25克）、梨果（3片）
1/4. 准备好配料，码在盘子里。
2/4. 桃胶泡发，15个小时以上。去除杂质、多次换水。银耳泡发，一个小时左右。梨果洗净。
3/4. 将泡好的食材放到高压锅里1个小时左右，放入冰糖和蔓越莓。小火5-10分钟，关火焖10分钟。
4/4. 简单的糖水就熬完啦～～好喝养颜还解暑～快试试吧！
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、提神、补气等功效；可与墨鱼、哈密瓜、薏米搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、抗衰老、止痛镇痛等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美容养颜、抗老化等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、解毒、和胃润肺等功效；可与银杏、鸭梨、白果搭配；
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营养信息
- 银耳桃胶蔓越莓汤热量240 千卡
- 脂肪1.78 克
- 蛋白质17.81 克
- 碳水化合物214.5 克
- 钠84.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾1589 毫克