| 炒花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 1418千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 250克 | 炒花生米热量/卡路里1418千卡 | |||
 热量1418千卡，相当于太极拳354分钟消耗的热量...240 | |||||
炒花生米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（250克）、花椒（适量）、大料（3个）、大蒜（3瓣）、盐（2克）、辣椒（3个）、姜片（3片）、橄榄油（1勺）
1/4. 锅中放入花生
2/4. 各种料备齐，切好！放入面包桶！
3/4. 倒入橄榄油，盐，选择程序翻炒功能，30分钟，你就等香香的花生米出炉吧！
4/4. 香辣的炒花生熟了，满屋子是花生米的香味！味道真棒！刚出炉的花生米还不脆，放凉了再吃，好吃到爆哦！
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、清咽止咳、和胃等功效；可与黄豆、豆浆、菠菜搭配；与秋黄瓜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒花生米热量1418 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克