| 爆蚕豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚕豆 | 克 | 1278千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 总量 | 378克 | 爆蚕豆热量/卡路里1278千卡 | |||
 热量1278千卡，相当于跑步160分钟消耗的热量...480 | |||||
爆蚕豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蚕豆（适量）
1/2. 用老蚕豆，泡软洗净后在屁股上剪一刀！等油热之后倒入蚕豆，翻炒一分钟之后开中小火继续炒，炒到焦黄之后开小火继续翻炒
2/2. 大约翻炒五六分钟之后出现脆响，这个时候就放入适量的盐翻炒后盛出，放凉后就可以吃到脆脆的蚕豆了
食材功效信息
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有促进骨骼生长、预防心血管疾病、抗癌等功效；可与白菜、枸杞、枸杞子搭配；与红螺、海螺 、冬笋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 爆蚕豆热量1278 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物61.5 克
- 钠86 毫克
- 钙31 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾1117 毫克