| 酱鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 酱鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于观鸟415分钟消耗的热量...150 | |||||
酱鸡腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（两个）
1/3. 清洗鸡腿，在鸡腿背部划几个口方便烹饪是入味。
2/3. 用盐，酱油，料酒，胡椒腌制。
3/3. 切姜片起锅，将鸡腿煎一会，煎至颜色稍深加水没过鸡腿，最后加入拌酱（我用的是韩国的包饭酱，味道挺不错的。焖的时间稍微长一点，看鸡腿大小。起锅摆盘。搞定。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补虚填精、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克