| 炸酱面最简单好吃的热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 694克 | 炸酱面最简单好吃的热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡，相当于空中蹬腿运动249分钟消耗的热量...180 | |||||
炸酱面最简单好吃的的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（500克）、六月豆瓣酱（1大勺）、海天黄豆甜面酱（半大勺）、黄瓜（2根）
1/1. 先把肉切成丁，然后用盐用酱油腌制一下，把油烧开放入肉炒到变色，再把豆瓣酱放入，在放入甜面酱。就可以了，放入黄瓜，黄瓜切成丝，就可以了。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、止消渴、补虚等功效；可与山楂、紫菜、扁豆搭配；与基围虾、杏、何首乌相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、健脑安神、清热利水等功效；可与黑木耳、绿豆芽、豆腐搭配；与小白菜、水芹菜、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸酱面最简单好吃的热量746 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物4.4 克
- 钠62.4 毫克
- 钙30 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾407 毫克