| 牛油果紫苏芝士酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 紫苏叶 | 克 | 48千卡 | 51千卡 | 3.8克 | 1.3克 |
| 总量 | 198克 | 牛油果紫苏芝士酱面热量/卡路里214千卡 | |||
 热量214千卡，相当于风帆冲浪运动71分钟消耗的热量...180 | |||||
牛油果紫苏芝士酱面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、紫苏叶（1小把）、芝士（2片）
1/3. 牛油果紫苏叶芝士片加水榨酱
2/3. 面条入水煮，加点油盐一起煮，好了捞面。
3/3. 锅中热油，加入火腿丁炒，再加面炒，再加酱炒，再加点盐调味。出锅。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有帮助消化、呼吸道感染、护肝等功效；
紫苏叶的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中、下气消痰、宽肠等功效；与霸王蟹、兰花蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果紫苏芝士酱面热量214 千卡
- 脂肪15.96 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物18.43 克
- 钠9.9 毫克
- 钙323 毫克
- 铁8.65 毫克
- 钾920 毫克