| 薄荷柠汽水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 561克 | 薄荷柠汽水热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡，相当于郑多燕38分钟消耗的热量...360 | |||||
薄荷柠汽水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（半个）、薄荷叶（2条）、雪碧（一罐）、清水（适量）、冰块模具（适量）
1/4. 冰块模具装满清水，新鲜薄荷取两条洗净；
2/4. 薄荷叶摘下来，放进每个模具格子里
3/4. 放入冰箱冰冻半小时，冰块成型即可
4/4. 放入切片的柠檬和冰块，倒入冷藏过的雪碧，完成啦！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、清热化痰、化痰止咳等功效；可与蜂蜜、马蹄、三文鱼搭配；与山楂、山楂干、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解反胃、降温、增进食欲等功效；可与九制梅肉、话梅搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 薄荷柠汽水热量230 千卡
- 脂肪2.14 克
- 蛋白质4.85 克
- 碳水化合物33.09 克
- 钠51.1 毫克
- 钙344 毫克
- 铁5.88 毫克
- 钾778 毫克