| 玫瑰花凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玫瑰花 | 克 | 48千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 白凉粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 65克 | 玫瑰花凉粉热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于擦地18分钟消耗的热量...228 | |||||
玫瑰花凉粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
玫瑰花（15克）、白凉粉（50克）、冰糖（60克）、开水（1000毫升）、白开水（150毫升）
1/9. 准备食材。
2/9. 把白凉粉用150ML水开匀。
3/9. 取三四朵玫瑰花取花瓣捏碎。
4/9. 锅里加入约1000ML的清水烧开，加入玫瑰花煮开，泡一下，把花茶过滤一下。
5/9. 过滤好之后，加入冰糖煮化开。
6/9. 煮好的花茶约是1100ML左右，加入和好的白凉粉，边倒入边搅动，煮至微开。
7/9. 准备好的模具，加入捏碎的花瓣。
8/9. 煮好的凉粉，加入模具中，剩下的倒入其他容器中。
9/9. 凉透定型即可，吃的时候加入一些糖水或蜂蜜即可。
食材功效信息
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有舒肝解郁、活血、理气等功效；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 玫瑰花凉粉热量67 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物72.6 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克