| 胭脂藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 457克 | 胭脂藕热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于手工活479分钟消耗的热量...90 | |||||
胭脂藕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
藕（2个）、红心火龙果（1个）、白砂糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/6. 藕刮皮切薄片焯水
2/6. 焯好后藕片放冷水中
3/6. 火龙果切块
4/6. 火龙果加白砂糖用料理机打成泥
5/6. 把藕放入大碗中，倒入火龙果泥，放入适量蜂蜜，包上保鲜膜放冰箱冷藏3小时以上
6/6. 冰凉可口开吃吧
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、养血补益、散瘀等功效；可与虾米、鲢鱼、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、解盐卤毒、止咳等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与雪梨、南瓜子、雪花梨搭配；与洋葱、北豆腐、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胭脂藕热量719 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物191.899999 克
- 钠44.9 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3 毫克
- 钾276 毫克