| DIY芒果奥利奥冰激凌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 527克 | DIY芒果奥利奥冰激凌热量/卡路里1735千卡 | |||
 热量1735千卡，相当于高尔夫球386分钟消耗的热量...270 | |||||
DIY芒果奥利奥冰激凌的做法共5个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（250毫升）、炼奶（适量）、芒果（两个）、奥利奥饼干（适量）
1/5. 材料大集合
2/5. 步骤一:打发淡奶油 至硬性 无需太硬有纹路即可(电打3分钟左右。手打大约10分钟 视个人情况而定)
然后加适量炼奶 搅拌均匀 可以依照个人喜好 加入原味、巧克力或草莓口味的炼奶
3/5. 步骤二:两个芒果 一个切粒 一个打成果酱 也可全部切粒或打碎看你自己喜欢怎样的口感
4/5. 步骤三:把奥利奥饼干弄碎 不带夹心的口感更佳 我这个是手贱把饼干拿去急冻然后掰不开了…………
5/5. 步骤四:把前三个步骤的成果混合均匀 放入冰箱 急冻两小时的像绵绵的冰沙 急冻三小时以上就是冰激凌了 大功告成可以开吃啦
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、预防便秘、治便秘等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治便秘、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- DIY芒果奥利奥冰激凌热量1735 千卡
- 脂肪106.08 克
- 蛋白质9.43 克
- 碳水化合物70.28 克
- 钠396 毫克
- 钙309 毫克
- 铁1.35 毫克
- 钾765 毫克