| 炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 115克 | 炒面热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于越野滑雪20分钟消耗的热量...840 | |||||
炒面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米面（500克）、酱油，盐，香葱，香油（少许）、火腿（适量）、豆芽菜（适量）、辣椒油（按自己喜好）
1/7. 食材
2/7. 锅中放油，烧到温热
3/7. 先将豆芽菜放下去，大火炒
4/7. 然后将火腿放下去，同样大火炒
5/7. 放入米面，大火炒一分钟，加入酱油，盐，香油
6/7. 放入香葱，起锅
7/7. 啦啦啦～晒一下我们家的粽子，提前祝大家端午节快乐哟！
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与南瓜、山楂、萝卜搭配；与鲫鱼、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有帮助消化、胃肠胀气、促进血液循环等功效；可与卷心菜、基围虾、鹌鹑搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒面热量287 千卡
- 脂肪104.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克