| 雪梨紫甘蓝原汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 苹果 | 克 | 1千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 452克 | 雪梨紫甘蓝原汁热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于踮脚58分钟消耗的热量...288 | |||||
雪梨紫甘蓝原汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个（220）克）、苹果（1克）、紫甘蓝（100克）
1/5. 紫甘蓝洗干净切块；
2/5. 雪梨洗干净切四块，去蒂去籽；
3/5. 苹果洗干净切四块，去蒂去籽；
4/5. 原汁机装细网，把所有食材都放入原汁机里榨汁；
5/5. 无需过滤，直接倒进杯里喝。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、退热、润肺清燥等功效；可与无花果、姜汁、核桃搭配；与哈密瓜、白开水、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补脑养血、宁神等功效；可与咸菜、香蕉、芦荟搭配；与萝卜、白萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、抗衰老、预防感冒等功效；可与青椒、紫菜、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨紫甘蓝原汁热量276 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物39.9 克
- 钠3 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾164 毫克