| 入梅"烧烤"-水果串儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 825克 | 入梅"烧烤"-水果串儿热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于羽毛球69分钟消耗的热量...270 | |||||
入梅"烧烤"-水果串儿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西瓜（小半块）、哈密瓜（小半块）、蓝莓（100左右克）
1/5. 哈密瓜去皮切块，三角形，正方形，长方形，圆形，椭圆形等等能弄出来的都弄下。
2/5. 西瓜用挖球工具挖几个球，然后跟哈密瓜一样切出各种造型。
3/5. 蓝莓挑选个大新鲜的，洗干净。
4/5. 将上述水果用牙签串起来，摆盘即可。
5/5. 换个盘子再来造型。
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有肠风下血、促消化、生津止渴等功效；可与薄荷、胡萝卜、鳝鱼搭配；与皮皮虾、粽子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、护肤、催吐等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、增强免疫力、增强视力等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 入梅"烧烤"-水果串儿热量309 千卡
- 脂肪0.67 克
- 蛋白质2.19 克
- 碳水化合物30.2 克
- 钠18 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.73 毫克
- 钾456 毫克