椰蓉南瓜包的热量和减肥功效

1/15. 原料图。

2/15. 南瓜上锅蒸软。

3/15. 将椰蓉馅材料混合。

4/15. 做好的馅料入冰箱冷藏。

5/15. 面粉过筛后倒入面包机中。

6/15. 蒸软的南瓜放入搅拌机打成南瓜泥。

7/15. 打好的南瓜泥过筛沥去水分。

8/15. 将沥水后的南瓜泥放入面粉中，再将淡奶油干酵母一并放入。

9/15. 干枸杞泡发。

10/15. 揉成光滑的面团。

11/15. 发酵至2倍大。

12/15. 发酵好的面团分成大小均匀的剂子，取一个剂子擀成圆片，中间包入调好的椰蓉馅料，然后揉圆。

13/15. 用牙签在包好的面团上压成印，做成南瓜的纹。

14/15. 中间塞入泡发好的枸杞，做成南瓜把。