| 快手早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 163克 | 快手早餐热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于打磨地板44分钟消耗的热量...270 | |||||
快手早餐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、葱花（少许）、火腿（少许）
1/6. 葱花切末
2/6. 火腿切末，放入打好的鸡蛋中，加少许盐
3/6. 锅底刷油，到一层薄蛋液
4/6. 办凝固状态卷起
5/6. 成品
6/6. 搭配坚果，牛奶和番茄酱，宝宝最爱
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与干辣椒、桂圆肉、小米面搭配；与桔子、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、减肥、治疗高血压等功效；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与丝瓜、山楂、洋葱搭配；与甘草、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手早餐热量197 千卡
- 脂肪14.31 克
- 蛋白质25.56 克
- 碳水化合物9.22 克
- 钠1082 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾406 毫克