| 醋拌花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 294克 | 醋拌花生米热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于露营132分钟消耗的热量...150 | |||||
醋拌花生米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生米（100克）、黄瓜（1根）、小芹菜（3颗）、色拉油（1茶匙）、盐（1/2茶匙）、醋（2茶匙）、白糖（1/2茶匙）、生抽（1/4茶匙）
1/4. 备好花生米，表面喷少许水；
2/4. 倒入油和盐拌均匀；
3/4. 倒入适合微波炉的容器中，放置在微波炉中，开启微波最大火力，时间调2分钟；
4/4. 黄瓜切丁，小芹菜切小段儿，与烤好的花生米拌合，调入醋，糖，生抽，拌匀即可。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有造血、止血、增强记忆等功效；可与猪蹄、苦菊、莲子搭配；与螃蟹、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、防酒精中毒、解毒消肿等功效；可与鱿鱼、黑木耳、豆腐搭配；与彩椒、山药、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 醋拌花生米热量329 千卡
- 脂肪25.6 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物15.9 克
- 钠8.6 毫克
- 钙32 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾492 毫克