| 儿童简易三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 532克 | 儿童简易三明治热量/卡路里2022千卡 | |||
 热量2022千卡，相当于蹦床578分钟消耗的热量...210 | |||||
儿童简易三明治的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、土司（2片）、培根（2条）、肉松（适量）
1/5. 先煮蛋，煮好凉，凉下来切开
2/5. 烤土司
3/5. 切西红柿，原谅我的刀工
4/5. 烧培根
5/5. 摆盆，原谅我手残
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、延缓衰老等功效；可与苋菜、辣椒、北极虾搭配；与鹅蛋、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴、润肌肤、生津液等功效；
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营养信息
- 儿童简易三明治热量2022 千卡
- 脂肪62.38 克
- 蛋白质85.08 克
- 碳水化合物105.27 克
- 钠2913 毫克
- 钙143 毫克
- 铁7.13 毫克
- 钾760 毫克