| 最简单的三明治制作热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 229克 | 最简单的三明治制作热量/卡路里997千卡 | |||
 热量997千卡，相当于自行车测功器199分钟消耗的热量...300 | |||||
最简单的三明治制作的做法共2个步骤
食材主料/辅料
方片包(吐司)（2片）、培根（2片）、鸡蛋（1个）、沙拉酱（少许）
1/2. 把吐司切下四边之后把煎好的鸡蛋和培根夹在2片吐司中间再挤上一些沙拉酱即可
2/2. 做好三明治之后应该榨些果汁之类的
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与海虾、丝瓜、茼蒿搭配；与柿子、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、促进血液循环、抗衰老等功效；
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营养信息
- 最简单的三明治制作热量997 千卡
- 脂肪125.58 克
- 蛋白质53.98 克
- 碳水化合物2.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克