| 绿豆海带糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 385克 | 绿豆海带糖水热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡，相当于骑马71分钟消耗的热量...480 | |||||
绿豆海带糖水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、海带（适量）、姜片（适量）
1/1. 绿豆、海带、姜片两片、冰糖一起放入高压锅熬煮30分钟即可。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、清暑益气、益气等功效；可与燕麦片、大米、西瓜搭配；与狗肉、鱼头、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有御寒、防癌、增强免疫力等功效；可与大白菜、排骨、木耳搭配；与薏米、葡萄、猪血相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有消水肿、促消化、杀菌等功效；可与牛腩、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆海带糖水热量565 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物71.7 克
- 钠26.7 毫克
- 钙154 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾1033 毫克