| 泡椒鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 泡椒 | 克 | 4千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 88克 | 泡椒鱼热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于单板滑雪10分钟消耗的热量...378 | |||||
泡椒鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鱼肉片（250克）、花椒（适量）、泡椒（20克）、生姜大蒜（适量）、大葱（两根）
1/2. 先把鱼片洗干净放入少许盐，料酒腌制10分钟，把大葱切段，再将大蒜姜切片待用
2/2. 把姜蒜放入锅中炒香，加水放入泡椒，带水煮沸放入鱼片煮五分钟即可食用
食材功效信息
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有防牙痛、促进唾液分泌、治疗高血压等功效；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有降低胆固醇、保健皮肤、降脂减肥等功效；可与北极虾、基围虾、娃娃菜搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、解毒调味、降血压等功效；可与粳米、兔肉、红枣搭配；与杨梅、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒鱼热量60 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠298.7 毫克
- 钙699 毫克
- 铁9.5 毫克
- 钾410 毫克