| 柠檬汁和柠檬皮屑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 383克 | 柠檬汁和柠檬皮屑热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于擦地35分钟消耗的热量...228 | |||||
柠檬汁和柠檬皮屑的做法共8个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2个）
1/8. 柠檬用盐擦洗干净 ，如图是冰格子，简单的榨汁器和榨汁杯
2/8. 柠檬切开之前先搓软一下
3/8. 榨汁（手动），榨好的汁倒进冰格冻成冰块
4/8. 接下来处理柠檬皮，撕掉里面榨汁后剩下的瓤及一层白皮
5/8. 切丝，可以再切细丁
6/8. 料理机或者其他什么的绞肉器打成细屑，如图
7/8. 装瓶，蜂蜜浸泡，冷藏，两天后就可以用来泡水喝。做糕点随时要用都可以。
8/8. 这是前一次做的还剩一点点，泡完了柠檬皮再泡柠檬冰块 。这次的冰块还在冻着，就未拍照了，两个柠檬一点也不浪费，还可以随时用，做菜也好，做蛋糕也好，不用再一点一点挤柠檬汁了。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、预防心血管疾病、清热化痰等功效；可与三文鱼、马蹄、蜂蜜搭配；与山楂、胡萝卜、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬汁和柠檬皮屑热量134 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克