| 小黄人热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 小黄人热量/卡路里747千卡 | |||
 热量747千卡，相当于滑雪机107分钟消耗的热量...420 | |||||
小黄人的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、肉末（适量）、生菜（适量）
1/3. 鸡蛋打散摊成圆形。肉沫调味，生菜剁碎
2/3. 热锅炒肉，生菜，然后拌饭。
3/3. 按我的图切割吧。白色是沙拉酱，番茄酱用筷子蘸着写出英文，哈哈。眼睛我用今晚另一个菜的卤蛋切一圈的，没有可以用红萝卜片，火腿片，芝士，甚至千岛酱都可以。发挥想象吧。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、健脑益智等功效；可与丝瓜、西红柿、银鱼搭配；与茶叶、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进血液循环、降低胆固醇等功效；可与鸡蛋、海带、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小黄人热量747 千卡
- 脂肪40.51 克
- 蛋白质29.73 克
- 碳水化合物7.28 克
- 钠440.5 毫克
- 钙181 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾1209 毫克