| 豆渣玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 340千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 豆渣 | 克 | 77千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 总量 | 200克 | 豆渣玉米饼热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于开车139分钟消耗的热量...180 | |||||
豆渣玉米饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
玉米面（100克）、豆渣（100克）、水（100克）
1/13. 准备用料
2/13. 将水放进微波炉，高火加热至沸腾
3/13. 玉米面倒入大碗，冲入沸水
4/13. 搅和成团
5/13. 揉成团
6/13. 加入豆渣
7/13. 拌和均匀
8/13. 将饼干模放入烤盘
9/13. 将调好的面填入模具，抹平表面
10/13. 放入预热170度的烤箱，中层，烤约40分钟左右
11/13. 出炉，晾凉
12/13. 脱模
13/13. 底面向上，很漂亮的金黄
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、延缓衰老、预防肠癌等功效；可与蒜末、木瓜、蒜蓉搭配；与海蛎干、螺、海蜊子相克，同食可能会引起不适；
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、下气消痰、预防高血压等功效；
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营养信息
- 豆渣玉米饼热量417 千卡
- 脂肪6.23 克
- 蛋白质11.22 克
- 碳水化合物85.64 克
- 钠9.5 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾489 毫克