| 餐蛋虾子面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 冬菜 | 克 | 38千卡 | 65千卡 | 0.8克 | 0.08克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 193克 | 餐蛋虾子面热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡，相当于柔道72分钟消耗的热量...600 | |||||
餐蛋虾子面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
长城午餐肉（适量）、鸡蛋（适量）、虾子面（适量）、冬菜（适量）、猪油（适量）、葱花（适量）、盐，生抽（适量）
1/3. 将午餐肉切半厘米厚片落锅中稍煎，蛋煎荷包蛋。
2/3. 水烧开落虾子面煮熟，软硬因人而异。碗里加盐，生抽。将煮好的虾子面水倒入碗里，搅匀再倒出面码好，面头放午餐肉和荷包蛋，再把冬菜与葱花放在上面，最好淋少少猪油OK！
3/3. 起筷！哈哈……
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、预防癌症等功效；可与圆生菜、小米、洋葱搭配；与牛奶、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
冬菜的热量65千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃健脑等功效；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、解毒、润燥等功效；
葱花具有预防感冒、抗菌、滋阴补阳等功效；
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营养信息
- 餐蛋虾子面热量722 千卡
- 脂肪109.59 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物24.2 克
- 钠544.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.26 毫克
- 钾300 毫克