| 方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 598克 | 方便面热量/卡路里1354千卡 | |||
 热量1354千卡，相当于壁排球193分钟消耗的热量...420 | |||||
方便面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
方便面（适量）、青瓜（适量）、菜（适量）、玉米（适量）、鸡蛋（适量）
1/1. 真心赞。这里放了木耳菜，买的康师傅的红烧牛肉，放了两包，一包调味就可以放很多水，如果水放多了味缺了点加点盐就ok了。可以放肉片啊排骨什么的都是很不错的！鸡蛋也可以煎好
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾、养胃、益精气等功效；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、治疗高血压、减肥等功效；可与山药、鸽子、鸽肉搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、健脑益智等功效；可与干贝、基围虾、圆生菜搭配；与消炎片、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 方便面热量1354 千卡
- 脂肪31.61 克
- 蛋白质26.76 克
- 碳水化合物87.22 克
- 钠1287.1 毫克
- 钙98 毫克
- 铁6.95 毫克
- 钾660 毫克