| 土豆色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 丘比沙拉酱 | 克 | 161千卡 | 310千卡 | 0克 | 30克 |
| 总量 | 447克 | 土豆色拉热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于汽车打蜡102分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆色拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（1只）、青豆（少许）、盐水火腿（小半块）、丘比沙拉酱（少许）
1/1. 土豆放电饭锅里煮的，水开后再烧二十分钟就熟了，然后放冰箱冷藏，这样切的时候不会散。青豆微波加热两分钟就可以了。然后所有食材切块放丘比沙拉酱拌一下就可以吃了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容养颜、养颜等功效；可与豆角、牛里脊、醋搭配；与香蕉、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 土豆色拉热量457 千卡
- 脂肪30.6 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物25.5 克
- 钠3.7 毫克
- 钙38 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾606 毫克