红烧版糖醋带鱼的热量和减肥功效

1/8. 带鱼洗净、切段、打一个鸡蛋放入，同时放入淀粉，将其混合均匀，这样带鱼做出来才能有外面貌似皮的东西。

2/8. 用不粘锅煎带鱼，这样鱼“皮”才不会被粘掉。煎至两面金黄。

3/8. 切好葱姜蒜。

4/8. 炒锅放底油，油热后放入葱姜蒜炝锅。

5/8. 放入煎好的带鱼。

6/8. 加水至刚好淹没到带鱼，水别放太多，带鱼很容易熟，水多了不好收汁。

7/8. 放入料酒、盐、糖、醋、酱油。切记醋多放，然后糖也多放。一直用大火烧，汤汁减少并浓稠后关火出锅。带鱼容易熟，汤汁少了，鱼肯定熟了，不能炖时间太久，鱼该烂了。