| 薯香虾米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 粳米 | 克 | 573千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 总量 | 458克 | 薯香虾米饭热量/卡路里1784千卡 | |||
 热量1784千卡，相当于刮掉油漆595分钟消耗的热量...180 | |||||
薯香虾米饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、粳米（适量）、虾米（适量）、香菇（适量）、猪肉（适量）、红薯（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/7. 把红薯切粒。
2/7. 然后用油把它煸炒一下，去除水分。
3/7. 把虾米，和香菇用热水浸泡至香菇变大变软。
4/7. 用少许的酱油和，糖，生姜把猪肉腌制２０分钟。（用生姜是把虾米的腥味给去除）
5/7. 把香菇切成条状。
6/7. 然后把所以的食材像平时煮饭一样的程序做就好。
7/7. 把煮好的饭装盘即可。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、护发明目、健脾养胃等功效；可与桑葚、红豆、桂花搭配；与鸡胸脯肉、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、益脾胃、治便秘等功效；可与牡蛎、红豆、榛子搭配；
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营养信息
- 薯香虾米饭热量1784 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质33.2 克
- 碳水化合物158.4 克
- 钠36.5 毫克
- 钙36 毫克
- 铁5 毫克
- 钾121 毫克