| 紫苏让虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫苏叶 | 克 | 48千卡 | 51千卡 | 3.8克 | 1.3克 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 总量 | 793克 | 紫苏让虾热量/卡路里1730千卡 | |||
 热量1730千卡，相当于垒球346分钟消耗的热量...300 | |||||
紫苏让虾的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫苏叶（适量）、肥瘦猪肉（适量）、基围虾（10只）
1/2. 把猪肉，紫苏叶，加少点盐，剁成肉酱
2/2. 虾洗净，在中间开边，把剁好的肉让在虾中，上锅蒸十分钟左右，开吃
食材功效信息
紫苏叶的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有下气消痰、温中、散寒等功效；与锯缘青蟹、螃蟹、蟹子相克，同食可能会引起不适；
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、滋阴润燥、补肾养血等功效；可与西瓜、丝瓜、韭菜搭配；与雪花梨、茶叶、杏相克，同食可能会引起不适；
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗早衰、帮助消化、预防动脉硬化等功效；可与大葱、豆腐、丝瓜搭配；与鸡肉、猪肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫苏让虾热量1730 千卡
- 脂肪33.5 克
- 蛋白质36.6 克
- 碳水化合物14.9 克
- 钠232.4 毫克
- 钙405 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾847 毫克