| 香菇鸡丝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 400克 | 香菇鸡丝粥热量/卡路里817千卡 | |||
 热量817千卡，相当于按摩204分钟消耗的热量...240 | |||||
香菇鸡丝粥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小米（适量）、鸡肉（适量）、姜丝（适量）、小葱（适量）、盐（适量）、味精（适量）、色拉油（适量）
1/9. 主料：香菇三朵，鸡肉适量，葱丝，小葱切好
2/9. 鸡肉冷水下锅，煮开，盖锅盖焖一会
3/9. ，焖鸡肉时，把香菇切碎。
4/9. 焖鸡肉时，把香菇切碎。
5/9. 把鸡肉捞出，撕成小条
6/9. 小米放入电饭锅煮开后加入鸡肉，香菇，姜丝，色拉油，可以用陶瓷煲煮粥也很好
7/9. 电饭锅重新煮开跳到保温后，再煮一会焖个十分钟，出锅前加入小葱调味，特别香！
8/9. 又香又美味的香菇鸡丝粥出锅啦！
9/9. 再来张，香气扑鼻哦！
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、防止泛胃、美容等功效；可与红枣、黄豆、大豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、调月经、补虚填精等功效；可与松子、板栗、薄荷搭配；与大蒜、糯米、狗肾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鸡丝粥热量817 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质27.5 克
- 碳水化合物76.5 克
- 钠83.3 毫克
- 钙54 毫克
- 铁6 毫克
- 钾624 毫克