| 椰奶银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 139克 | 椰奶银耳汤热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于郑多燕小红帽43分钟消耗的热量...360 | |||||
椰奶银耳汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
泡好的银耳（1朵）、椰奶（1罐）、枸杞，红枣，莲子等（适量）
1/1. 1:将材料放入锅内煮熟，注意别把锅洗干净，别有油。
2:根据个人口味加入椰奶，煮沸关火。
3:自然凉，装进玻璃器皿中。
4:放入冰箱保鲜。
5:炎热夏天来一碗，解暑又滋养。
食材功效信息
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椰奶银耳汤热量260 千卡
- 脂肪17.5 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克