| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 369克 | 番茄炒蛋热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡，相当于吉特巴舞38分钟消耗的热量...288 | |||||
番茄炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、番茄（1个大点的）、料酒（适量）、盐（适量）、香菇酱油海天的（2嘀嗒）
1/1. 食材洗干净，番茄切块，鸡蛋打好搅拌均匀，葱花切好，油上锅，倒入鸡蛋液，颜色焦黄时候加葱花，炒香加料酒和酱油，加番茄，等番茄稍软加盐成盘，就做好了、
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与北极虾、菠菜、羊排搭配；与红薯、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血脂、生津止渴等功效；可与西葫芦、福寿鱼、茭白搭配；与皮皮虾、白酒、猪肝相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、调味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、调味、提鲜等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量182 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.76 克
- 碳水化合物33.52 克
- 钠10449 毫克
- 钙139 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾311 毫克