| 培根芝士夹心手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 164千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 牛肉粒 | 克 | 131千卡 | 438千卡 | 7.3克 | 16.3克 |
| 总量 | 80克 | 培根芝士夹心手抓饼热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于裸潜42分钟消耗的热量...420 | |||||
培根芝士夹心手抓饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
手抓饼（1片）、荷美尔培根（1片）、马苏里拉芝士（50克）、牛肉粒（30克）
1/8. 准备好材料，培根切小片，芝士切丝，手抓饼是超市里买的安井手抓饼。
2/8. 锅加热，放入牛肉粒和培根，不需要放油，因为培根本身会出油，翻炒到熟。
3/8. 放入芝士碎，不需要在开火，盖上锅盖闷一会，待芝士融化跟培根融在一起。
4/8. 把手抓饼对半切分成4小块（手抓饼可以这个时候才从冰箱里拿出来，因为软的很快，不要太早拿出来，一会放锅里太软不好放）
5/8. 拿出一块手抓饼，放上一勺料，不要当太多，不然一会另外一片不好放上去。
6/8. 取另一片手抓饼盖上去，用叉压边缘，要压紧，不然下过后会松开，多压几次。
7/8. 热锅，不需要放油，手抓饼本身就很油，煎的时候还会出油，煎到两面都熟了后起锅，装盘。
8/8. 外面酥脆，里边拉丝芝士和培根香味融合一起，完全无法抵抗的诱惑！
食材功效信息
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、预防心血管疾病、增强抵抗力等功效；与菠菜、羊肉、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 培根芝士夹心手抓饼热量295 千卡
- 脂肪39.8 克
- 蛋白质33 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠928.6 毫克
- 钙876 毫克
- 铁5.45 毫克
- 钾326 毫克