| 泡椒炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡椒 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 泡椒炒肉热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于平底雪橇21分钟消耗的热量...420 | |||||
泡椒炒肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
泡椒（300克）、净瘦肉（300克）、大蒜（少许）
1/6. 把肉切成稍微厚一点的肉丝，然后加入嫩肉粉搅拌，把泡椒切成丝。一定要加这个粉，要是没有也可以加点芡粉
2/6. 就是这种嫩肉粉
3/6. 锅下油，然后放入翻炒
4/6. 放入蒜末，加入辣椒翻炒
5/6. 然后都放入锅里翻炒，加入盐和胡椒。就可以了
6/6. 这是成品
食材功效信息
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有加速新陈代谢、降脂减肥、增强体力等功效；可与北极虾、明虾、鳕鱼搭配；与猪肝、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、杀菌、强身体等功效；可与火腿、猪肉、排骨搭配；与蜂蜜、大葱、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒炒肉热量144 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物30.2 克
- 钠266.5 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾499 毫克