| 咸菜土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 咸菜 | 克 | 15千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 总量 | 400克 | 咸菜土豆丝热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于滑雪35分钟消耗的热量...420 | |||||
咸菜土豆丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（300克）、咸菜（100克）
1/5. 咸菜切丝，浸泡一会儿。
2/5. 土豆切丝，用水冲，用清水浸泡备用。（刀功不好，切的土豆丝不太均匀）
3/5. 放油炒咸菜，油不需要太多。翻炒一分钟左右
4/5. 下土豆丝翻炒，用大火翻炒两分钟。
5/5. 因为土豆丝切的不好，成品就不太好看，但还是很下饭的。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健脾利湿、美容护肤等功效；可与牛肉、肥牛、牛腩搭配；与樱桃番茄、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗瘤、安神除烦、生津止渴等功效；可与伏苹果、红富士苹果、国光苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸菜土豆丝热量243 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物22.2 克
- 钠10002.7 毫克
- 钙110 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾342 毫克