| 清淡可口的冬瓜丸子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 627克 | 清淡可口的冬瓜丸子汤热量/卡路里492千卡 | |||
 热量492千卡，相当于山地车59分钟消耗的热量...498 | |||||
清淡可口的冬瓜丸子汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉馅（200克）、冬瓜（半斤）、盐、香油、葱、姜等（适量）、鸡蛋一个（适量）、淀粉适量（适量）
1/5. 冬瓜切好备用
2/5. 肉馅用三分肥七分瘦的肉馅，放生抽、盐、香油、一个小鸡蛋、淀粉、加切碎的小姜末搅拌，入味15分钟
3/5. 锅里放姜煮开
4/5. 放入冬瓜煮开
5/5. 放肉丸、盐、白胡椒，小火煮熟，出锅
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肠胃、补钙、滋阴等功效；可与藕、芸豆、南瓜搭配；与豆类、首乌、红螺相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、解毒、清热解暑等功效；可与红枣、香菇、草鱼搭配；与鲫鱼、山竹、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清淡可口的冬瓜丸子汤热量492 千卡
- 脂肪14.99 克
- 蛋白质18.62 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠58.8 毫克
- 钙19.3 毫克
- 铁1.09 毫克
- 钾419 毫克