夏天的最爱-水果冰饮的热量和减肥功效

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夏天的最爱-水果冰饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西瓜	克	102千卡	30千卡	0.61克	0.15克
火龙果	克	103千卡	51千卡	1.1克	0.2克
柠檬	克	134千卡	35千卡	1.1克	1.2克
猕猴桃	克	222千卡	56千卡	0.8克	0.6克
橙子	克	141千卡	47千卡	0.94克	0.12克
薄荷	克	39千卡	70千卡	3.75克	0.94克
雪碧	克	68千卡	49千卡	0克	0克
总量	1814克	夏天的最爱-水果冰饮热量/卡路里809千卡
热量809千卡，相当于网球101分钟消耗的热量...480

夏天的最爱-水果冰饮的做法共1个步骤

西瓜（适量）、火龙果（适量）、猕猴桃（适量）、薄荷（适量）、柠檬（适量）、橙子（适量）、雪碧（适量）

1/1. 西瓜，火龙果切块。橙子，柠檬，猕猴桃去皮切片，再加上几片薄荷叶。倒入雪碧（不喝碳酸饮料的，可以蜂蜜+矿泉水或者苏打水）冰箱冷藏后食用，就是这么简单又好喝！

西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解暑、治疗高血压、血痢等功效；可与芹菜、薄荷、胡萝卜搭配；与山竹、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白皮肤、预防便秘、治便秘等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、防癌、利尿通便等功效；可与蜂蜜、生姜、蛋黄搭配；与梭子蟹、动物内脏、青蟹相克，同食可能会引起不适；

薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有疏肝解郁、消炎抗菌、目赤等功效；可与粳米、鸡肉、豆腐搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、化痰、开胃等功效；可与三文鱼、鸡肉、马蹄搭配；与山楂干、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；