| 腰果西芹虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 腰果 | 克 | 553千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 西芹 | 克 | 9千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 250克 | 腰果西芹虾仁热量/卡路里610千卡 | |||
 热量610千卡，相当于铺瓷砖136分钟消耗的热量...270 | |||||
腰果西芹虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（100克）、腰果（100克）、西芹（50克）、盐（1小勺）、食用油（适量）、鸡精、糖、淀粉（少许）、葱花（1小勺）
1/3. 虾仁洗净放入少许盐、1小勺料酒、淀粉少许抓匀放一旁备用。
2/3. 锅里倒油，凉油下入腰果小火慢炸，至金黄色捞出控油备用。
3/3. 锅倒底油，下入虾仁翻炒变色，下入西芹，放盐，糖少许、鸡精少许、倒入腰果翻炒两下淋水淀粉出锅。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、补肾壮阳、通乳等功效；可与油菜、娃娃菜、龙须菜搭配；与芹菜、乌鸡、山药相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有催乳、提高性欲、延缓衰老等功效；可与芡实、莲子、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、清热解毒、平肝降压等功效；可与山楂、羊排、海虾搭配；与黄瓜、甲鱼、河蚬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腰果西芹虾仁热量610 千卡
- 脂肪44.77 克
- 蛋白质30.23 克
- 碳水化合物33.35 克
- 钠266 毫克
- 钙54 毫克
- 铁7.09 毫克
- 钾799 毫克