| 火龙果杂菜炒虾仁儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 杂菜 | 克 | 46千卡 | 49千卡 | 2.59克 | 0.25克 |
| 总量 | 296克 | 火龙果杂菜炒虾仁儿热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于八段锦33分钟消耗的热量...270 | |||||
火龙果杂菜炒虾仁儿的做法共2个步骤
食材主料/辅料
虾仁儿（一包250克）、火龙果（半只）、杂菜（半袋）、盐，糖（适量）
1/2. 火龙果切丁丁。我用了一个，最后太多了，比例失调，半个就够了。
2/2. 热锅凉油，虾仁儿入锅翻炒，略红，入杂菜和火龙果，翻炒后，加适量的盐和糖，根据你的口味。出锅。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白皮肤、抗口角炎、促消化等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
杂菜的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 火龙果杂菜炒虾仁儿热量149 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质3.69 克
- 碳水化合物22.56 克
- 钠149 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.05 毫克
- 钾291 毫克