| 点点绿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 573克 | 点点绿热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡，相当于骑脚踏车190分钟消耗的热量...184 | |||||
点点绿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（随意）、虾（适量）、绿豆子（适量）
1/3. 将日本豆腐用生抽腌制十分钟，
2/3. 将虾用盐腌制十分钟，
3/3. 放盘里蒸五分钟就可以了
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补脾益胃、降血压、清热解毒等功效；可与黑木耳、虾皮、油菜搭配；与比目鱼、猪血、竹笋相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳抗毒、健脑、增强性欲等功效；可与韭菜花、韭菜、豆苗搭配；与茶叶、红枣、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
