| 葱油小芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 129克 | 葱油小芦笋热量/卡路里673千卡 | |||
 热量673千卡，相当于滑雪96分钟消耗的热量...420 | |||||
葱油小芦笋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小芦笋（200克）、酱油（少许）、蒜末（少许）、食用油（少许）
1/4. 小芦笋洗净
2/4. 放沸水里煮2-3分钟
3/4. 锅里放油，煮到冒青烟
4/4. 撒上蒜末，倒上酱油，把热油淋下去即可
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增进食欲、促进食欲等功效；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有降低胆固醇、排毒清肠、防肿瘤等功效；可与火腿、玉米面、武昌鱼搭配；与大葱、鸡翅、草菇相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、治疗高血压、血管硬化等功效；
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营养信息
- 葱油小芦笋热量673 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠5776.6 毫克
- 钙105 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾639 毫克