| 炝拌豆腐丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐丝 | 克 | 380千卡 | 203千卡 | 21.5克 | 10.5克 |
| 总量 | 187克 | 炝拌豆腐丝热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于跑步48分钟消耗的热量...480 | |||||
炝拌豆腐丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐丝（三两）、黄瓜（一根）、大葱（一棵）、花椒（少许）、干辣椒（适量）、生抽（适量）、醋（适量）
1/6. 市场买来的豆腐丝
2/6. 黄瓜，葱，干辣椒和几粒花椒
3/6. 豆腐丝改刀，黄瓜，葱切丝
4/6. 加少许酱油，醋
5/6. 热锅凉油，加花椒粒，加干辣椒碎
6/6. 把辣椒油热烹在豆腐丝上即可
食材功效信息
豆腐丝的热量203千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补钙、补充钙质、保护心脏等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝拌豆腐丝热量380 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠20.6 毫克
- 钙204 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾74 毫克